说起促睾补剂，相信很多的人应该都是困惑的，困惑健身为什么就需要补充促睾素呢？！

其实，促睾的作用在于促进身体内睾酮激素的分泌，睾酮素水平高低，对男人的影响是很大的。

那么，什么是睾酮呢？

认真讲，睾酮属于雄性激素的一种，全称睾丸酮素，是一种类固醇荷尔蒙，男女都会分泌，男性分泌主要来源于睾丸，女性则是卵巢，除此之外肾上腺也会分泌少量的睾酮。

通常来说，男性的睾酮分泌量是女性的10-20倍左右，所以男性在健身增肌方面，肌肉的增长量是明显优于女性的，也正是因为这种激素存在，女性在肌肉增长量上要比男性困难许多，女性不容易练成大肌肉块。

也就是说，睾酮这种激素对肌肉的强度，质量；骨骼密度，强度；以及神经，体能有着很重要的作用。

所以在健身运动中，促睾自然就是促进这类激素多分泌，从而提高健身者的运动能力，增强肌肉的有效存在，但促睾有内源性与外源性之分，内源性是指：内部因素产生或引起的疾病、物质以促进身体内的睾酮合成；外源性则是指：使用这些补剂使自身睾酮分泌能力提高。

所以，对健身增肌的人来讲，在运动过程中去追求促睾，能够帮助加快其身体增肌的速度。

不健身又为什么要提高自身的睾酮水平呢？

首先，睾酮素影响着男人的第一第二男性特征，睾酮水平较高的人，自身的魅力以及精力会更加的充沛，让你更加具有阳刚之气，力量饱满。

再者，男人到了中年的时候，自身的代谢下降，肌肉会流失，力量减弱，对很多事情都会表现得有心无力，也是因为自身的睾酮素水平下降的原因。随着年龄的上升，我们自身的激素水平也会下降。

所以促进睾酮素的分泌，提高身体的激素水平，能够有效地让男人增强力量，恢复精力。

市面上的促睾产品真的可信吗？

在健身中，我们总听到不少关于促睾产品不好说辞。譬如网上说促睾产品中所添加的蒺藜皂苷、锌镁（ZMA）、葫芦巴提取物等，对于睾酮的分泌并无作用。

但事实上，这些成分对于促睾并不是一点作用都没有，只是因为市面上不同种类的促睾产品中，各自所含有的有效成分和配方各不相同, 其产品的成效和作用也就差别很大了。比如市场上大多数促睾产品都是锌镁和刺蒺藜等一种或几种有效成分的简单配比, 其效果就如大多数消费者网上感受那样, 没有感觉。

但是，也有少数有雄厚技术背景的知名品牌, 研发出成效显著的促睾配方。例如，市面上比较火爆的北欧海盗野兽铂金促睾，该配方包含九大高效促睾矩阵, 近50种有效成份。该北欧海盗野兽铂金促睾一经问世, 就因其超强的促睾效果, 在我国运动营养市场引起巨大的轰动效应, 深受众多健身爱好者的喜爱和欢迎, 令许多健身爱好者感受到了蓬发的活力和激情，更有效的增强了他们的训练效果。

但北欧海盗野兽铂金促睾既红极一时，也必然会引来同产品商家企业的眼红而恶意诋毁，才有了后来的北欧海盗铂金促睾事件。

而在北欧海盗野兽铂金促睾事件之后，北欧海盗品牌方也发表声明，北欧海盗野兽铂金促睾，其从研发到生产，环境均是严格按照欧洲制药厂标准, 所有生产设施均通过GMP, HACCP认证。同时，北欧海盗野兽铂金促睾产品还经过了国家反兴奋剂中心全方位的检测证明，绝不含任何兴奋剂成分，九大矩阵的成分构成，更对人体肌肉增长、肌肉恢复、降低体脂比例、提高训练训练表现，及精神状态、免疫力、疲劳恢复等提供深层补给，充分提升机体活力。

另据使用北欧海盗铂金促睾产品的健身人群表述：

“尽管对于海盗铂金促睾成分了解不那么深切，但是服用后卧推突破了瓶颈期”

“训练状态明显提升了”

“效果很强势，肌肉也有了，力量上也有明显提升”

“感觉吃了之后锻炼完也没那么累了”

“第一次用，感觉肌肉没那么酸痛了，而且深蹲和腿部锻炼明显比之前的力量更强了”

可见，促睾产品对于促进肌肉合成和修复真的很有效果，只有睾酮素水平提高，肌肉的恢复和增长的速度才会加快。而且对于男生来说，促进睾酮素分泌除了能够增强自身的力量之外，还能够提升夫妻之间的幸福感。

除了促睾补剂外，还有哪些提升睾酮水平的方法呢？

·多吃海鲜补充锌元素

海鲜含锌元素较多，同时也能够补充足够的蛋白质。如生蚝、深海鱼、虾蟹以及贝壳类的食物，都是复合蛋白跟锌元素的食物，能够补充身体充足的营养，还能够促进睾酮素的分泌。

·补充优质脂肪

脂肪就一定是不好的吗？肯定不是的，补充优质脂肪对身体来讲是非常有必要的。优质脂肪可以促进激素的合成以及身体的运转，脂肪是身体不可缺少的营养元素，所以不要认为只要是脂肪就都是不好的。我们可以从一些健康食物中来摄入优质脂肪，比如坚果，牛油果以及橄榄油等等。

·做大重量训练

重量训练中特别是对下半身的训练尤为重要，肌肉神经受到运动刺激后，会促使身体分泌出更多的睾酮素，从而让我们的身体保持在一个旺盛代谢状态，促进肌肉的恢复和合成。建议做深蹲，卧推，箭步蹲或者是腿举等训练，促进身体更多的睾酮分泌。

·保证充足的睡眠

身体只有进行充足的睡眠，才可以得到有效地恢复和增长的，特别是肌肉，健身训练后肌肉需要2-3天的时间进行恢复和合成。所以，避免熬夜，规律早睡，保证充足的睡眠时间以及好的睡眠质量非常重要。

关于促睾的困惑，你解决了吗？！